Ingrediënten voor 1 pot – 125 g havervlokken – 125 g speltvlokken – ong 150 g gemengde noten – 60 g pompoenpitten – 50 g zonnebloempitten – 30 g lijnzaad – 20 g chiazaad – 1 el specerijen ( bv. kaneel, kardemom, koekkruiden, speculaaskruiden) – 4 el zoetstof (bv. ahornsiroop, honing, maple syrup, agave – 2 el gesmolten kokosolie en water kunnen ook – ev. Handje superfoods & pitten (albert Heijn)